今天给大家分享的人物

　　一位练了14年瑜伽的75岁老奶奶

　　康光英

　　身高163cm，体重52公斤。

　　

　　瑜伽，从来不是年轻人的专利瑜伽就是健康的代名词无论年龄多大都有追求健康的权力都有保持健康的义务。

　　

　　她说“虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。”

　　75岁的高龄仍然神采奕奕，身形还像年轻人一样轻盈柔美。原来，她从61岁时开始练瑜伽，一直练到现在。

　　

　　瑜伽中的多个高难度动作，鹤式、骆驼式、肩倒立式等，老太太做起来毫不费力，还能轻松劈下“一字马”，这些动作很多年轻人都做不到呢。

　　

　　

　　

　　

　　练瑜伽，治好自己的颈椎病

　　其实，她曾被颈椎病困扰多年。41岁起就患上严重的颈椎病，还有严重的肩周炎，经常疼得难以入眠。

　　于是，她开始和一群志同道合的朋友练习模特走秀，一边保持身材，一边强身健体。

　　

　　在2003年因为走秀场地拆迁，她在健身房第一次见到了瑜伽。

　　刚开始练习时，康光英很难适应。腰疼，还伴有严重的皮肤撕裂感。但让她感到神奇的是，头一天腰酸背痛，第二天却觉得神清气爽。

　　瑜伽，就是那么神奇，练了一次你就知道，你就会上瘾，恨不得早点遇到瑜伽。

　　在健身房里练还嫌不过瘾，就和老伴儿到处买有关瑜伽的光碟、书籍学习，就这样，康光英坚持练瑜伽，一练就是14年。瑜伽，贵在坚持。

　　在今年体检中，康光英各项指标都达标，困扰多年的颈椎病竟然痊愈了。只要你相信瑜伽，只要你坚持，奇迹就会出现。

　　爱瑜伽，就把瑜伽分享出去

　　“我已经掌握了100多个瑜伽动作。”康光英说，从2007年起，她辞掉老年大学的职务，来到市老年大学，专职教老年人练习瑜伽。

　　“每天早中晚饭前或者空腹时练习，每次练习不超一小时。”康光英说，只要持之以恒，就会让自己变得越来越年轻，身体也越来越好。

　　

　　2013年，她创立了襄阳老年大学瑜伽班。据介绍，从学校请来康奶奶开设瑜伽班以来，瑜伽班从2个逐渐增加到9个，目前发展到了25个。

　　就这样，还有不少人向学校教导处反映说没报上名。记者采访时发现，每个班上超过70岁的学员都有五六人。

　　

　　

　　康奶奶受欢迎是因其瑜伽技艺高超，授课内容扎实，听她讲课的人受益良多。

　　郭英是康奶奶的第一批学员，她和部分学员现在已成为学校的瑜伽老师。

　　

　　康奶奶还经常在树林、绿野、流水、远山中练瑜伽。

　　去年3月份，春暖花开，康光英带领着郭英等数十位学员，来到襄城桃花岭和中华紫薇园练习瑜伽。

　　一会儿高抬腿，一会儿劈叉，一会儿下蹲，一会儿扭转腰部……各种瑜伽动作信手拈来，毫不费力。

　　康奶奶的示范动作配合着讲解，让人觉得跟着她做瑜伽就是一种享受。

　　

　　康奶奶说，虽然中老年人练瑜伽好处多多，但由于身体机能的退化，练习时一定要量力而行，不要逞强。

　　她不节食，不挑食，不想吃的时候也不勉强自己多吃，饮食尽量清淡，不吃甜食。

　　

　　一席软垫，一曲音乐，呼吸吐纳，闭眼冥想，舒展身姿……瑜伽，这项被打上“年轻”“时尚”烙印的运动，渐渐被越来越多的中老年人喜爱。

　　“延缓衰老，抵抗疾病，让自己白发红颜，让退休生活健康时尚。”襄阳老年大学的瑜伽老师康光英如此诠释瑜伽的养生之道。

　　

　　有无数例子不断地在诠释着瑜伽的魅力，康光英也再次让我们感受到了精神的洗礼.我们要学习的不光是精神，更是在坚持中去理解瑜伽的深刻含义。

　　瑜伽就像一座宝藏，取之不尽，用之不竭，藏在你我的坚持中。